En complément de mon activité d’ostéopathe, je propose également un accompagnement par le yoga et la yogathérapie afin d’aider chacun à devenir acteur de sa santé et de son bien-être.
Formée depuis 2019 au yoga selon la méthode du Dr Bernadette de Gasquet ainsi qu’à la yogathérapie, j’utilise le yoga comme un outil de prévention et d’accompagnement pour améliorer la posture, la respiration et la gestion du stress.
En complément de mon activité d’ostéopathe à Plaisir dans les Yvelines (78), je propose également un accompagnement par le yoga et la yogathérapie.
Le yoga est un outil précieux pour améliorer la mobilité, renforcer le corps en douceur et apprendre à mieux gérer les tensions physiques et émotionnelles.
Je me suis formée au yoga selon la méthode De Gasquet ainsi qu’à la yogathérapie, afin de proposer une approche respectueuse du corps et adaptée aux besoins de chacun.
Séances individuelles de yoga
Je propose au cabinet des séances individuelles de yoga destinées aux personnes qui souhaitent un accompagnement personnalisé.
Ces séances permettent de travailler de manière adaptée lorsqu’il existe :
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des douleurs ou tensions physiques
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certaines pathologies ou limitations de mouvement
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un besoin de gestion du stress ou de relaxation
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une volonté de reprendre une activité physique en douceur.
Lors de la séance, nous travaillons notamment sur :
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la posture
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la respiration
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la mobilité
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des exercices simples à reproduire chez soi.
À l’issue de la séance, je vous envoie un résumé personnalisé par email afin que vous puissiez facilement repratiquer les exercices à la maison et devenir acteur de votre bien-être.
Aucune connaissance préalable du yoga n’est requise pour pouvoir bénéficier des séances de yogathérapie. Les séances de yogathérapie ne se substituent pas à une prise en charge médicale ou paramédicale mais cela peut être un très bon complément afin d'optimiser la prise en charge de certains troubles ou pathologies. Un certificat médical pourra éventuellement vous être demandé selon les cas.
Tarifs des séances de yoga en individuel
Le tarif comprend la séance ainsi qu'un résumé papier ou avec des liens vidéos pour pouvoir pratiquer chez soi.
Tarif pour une séance d'1h : 60 euros
Forfait dégressif selon le nombre de séances
Yoga prénatal et postnatal
Je propose également un accompagnement spécifique pour les femmes enceintes et les jeunes mamans.
Grâce à ma formation au yoga prénatal selon la méthode De Gasquet, les séances permettent d’aborder :
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les postures adaptées pendant la grossesse
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le travail de la respiration
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la protection du périnée et du dos
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des exercices favorisant le bien-être pendant la grossesse.
Après la naissance, le yoga peut également accompagner le retour progressif au mouvement dans le respect du corps, à retrouver un nouvel équilibre et à se renforcer en douceur.
Aucune connaissance du yoga n’est requise pour pouvoir bénéficier des séances de yoga prénatal. Les séances de yoga prénatal ne se substituent pas à la préparation à l’accouchement et sont un très bon complément à une préparation classique effectuée par une sage-femme. Pour les séances de yoga prénatal, le certificat médical n’est pas obligatoire mais recommandé.
Tarifs des séances de yoga prénatal et postnatal
Le tarif comprend la séance ainsi qu'un résumé papier ou avec des liens vidéos pour pouvoir pratiquer chez soi.
Tarif pour une séance d'1h: 60 euros
Forfait dégressif selon le nombre de séances
Cours collectifs et ateliers
En parallèle des séances individuelles, je propose également :
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des cours collectifs de yoga
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des ateliers thématiques autour du mouvement, de la posture, de la santé et du bien-être.
Ces moments permettent d’approfondir certaines thématiques comme :
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le soulagement du mal de dos
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prévenir et soulager l'arthrose
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la respiration
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la gestion du stress et des tensions....